Являюсь дипломированным тренером в сфере фитнеса (диплом ITS Школы Фитнеса г.москва)
ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ?
составлю для тебя индивидуальную программу тренировок и план питания, с учетом целей, уровня физической подготовки и состояния здоровья
МОЯ ЦЕЛЬ
Моя цель - помочь тебе похудеть или набрать мышечную массу, создать красивый рельеф, избавиться от болей в спине, приобрести легкость в теле и уверенность в зеркале
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СТАЖ
Мой тренировочный стаж составляет более 5 лет
ЧЕМ Я МОГУ тебе ПОМОЧЬ?
силовой тренинг
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ направленный на увеличение мышечной массы и силы. Он поможет тебе обрести рельефное тело и улучшить общее состояние здоровья.
здоровая спина
направлено на укрепление мышц спины И КОРА, коррекцию осанки, повышение устойчивости мышц к перегрузкам, устранение болевых симптомов в спине.
коррекция фигуры
включает в себя ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ И ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК, которые НАПРАВЛЕННЫ НА снижение веса (ЖИРОСЖИГАНИЕ, ПОХУДЕНИЕ) увеличение мышечной массы (ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ОКРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ), А ТАКЖЕ ОБЩЕЕ улучшение тонуса кожи
план питания
включает в себя ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ, РАСЧЕТ бжу ИСХОДЯ ИХ твоих ЦЕЛЕЙ, рекомендации по продуктовой корзине, частоте приемов пищи. план разрабатывается с учетом возраста, полА, образа жизни и личныХ предпочтений